La mejor forma de conseguir un equipo de descanso ergonómico es elegir cuidadosamente su colchón y su almohada.

• Elegir una almohada con la forma o el tamaño equivocados puede empeorar sus problemas de cuello y espalda. Si compra una almohada no adaptada puede llegar a descansar peor y dar más vueltas por la noche.
  
  

• Además, si su colchón es antiguo, desformado o muy desgastado, sus problemas de espalda no van a mejorar y descansará peor. Pasamos una tercera parte de nuestra vida durmiendo, por lo tanto invertir en un colchón que le ofrecerá el soporte correcto y comodidad es muy importante.

Gracias al colchón y a la almohada, su cuerpo debería descansar en su posición natural para que pueda recuperarse de las actividades del día. Eso significa que el colchón y la almohada se tienen que adaptar a los contornos de su columna vertebral para ayudar los músculos a relajarse.

Si tiene problemas de huesos que necesitan algún tratamiento médico, le recomendamos que vaya al médico o consulte con su fisioterapeuta para que le recomiende un equipo de descanso (somier, colchón y almohada) adaptado a su morfología y problema y que sea complementario a su tratamiento.