Una buena noche de descanso es esencial para nuestra salud física, mental y emocional. Mientras dormimos, nuestros músculos, nuestros sistemas inmunológico y nervioso se recuperan y la parte del cerebro que controla las emociones, la memoria, el estado de ánimo, nuestra capacidad para relacionarnos y hasta el lenguaje y la capacitad para tomar decisiones se libran de las tensiones del día. Por eso, el descanso aporta el descanso que necesitan su cuerpo y su mente.


COMO EVITAR LOS PROBLEMAS DE SUEÑO

Desgraciadamente, muchas personas tienen problemas para descansar. Pero usted puede hacer mucho durante el día o antes de acostarse para que sea más fácil conciliar el sueño. Puede por ejemplo empezar por aportar algunos cambios en su dormitorio.