PROBLEMAS DE SUEÑO
¿TIENE USTED PROBLEMAS DE SUEÑO?
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MALAS NOCHES
Si duerme mal una noche o no lo suficiente, no es un problema muy grave ya que el día siguiente recupera el sueño atrasado. Es un tema preocupante cuando se convierte en un problema crónico. Algunos problemas de sueño se pueden explicar fácilmente y tienen su origen en unos comportamientos que no son compatibles con la relajación previa que requiere una buena noche. Se puede remediar sólo con modificar ligeramente algunos de sus hábitos.
Una de cada tres personas conoce este problema. Ya ha contado todas las ovejas, pero su cuerpo no quiere descansar o bien se despierta a menudo por la noche y le cuesta volver a dormir.
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CUANDO SE HACE DE DÍA
Los problemas de sueño, junto con los dolores de cabeza, son unos problemas o molestias muy comunes. Todo el mundo ha tenido o tendrá por lo menos una vez durante su vida dificultades para conciliar el sueño o dormir una noche entera. Sin embargo, los especialistas sólo lo consideran como
insomnio, si estos problemas ocurren casi todas las noches y duran por lo menos 4 semanas seguidas.
La falta crónica de sueño nos hace menos resistentes a las enfermedades. Cuando pasamos una mala noche, nos levantamos más irritables, hiperactivos, con falta de concentración o deprimidos. Los problemas de sueño crónicos pueden tener como consecuencia la hipertensión, unos desajustes hormonales y debilidad del sistema inmunológico. En estos casos debe consultar con un especialista.
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